Os 5 alimentos ideais para as mulheres

“Você é o que você come”. Todo mundo já ouviu essa frase alguma vez na vida e pensou: preciso melhorar meus hábitos alimentares… começo uma dieta na segunda-feira! Passaram-se semanas e mais semanas e àquela segunda-feira, à qual você se referiu em pensamento, jamais chegou.
O post de hoje vai te dar uma injeção de ânimo para que você crie coragem para mudar e comece a adotar uma nova rotina alimentar. E não é só por conta das gordurinhas salientes e das altas taxas de colesterol não! Saiba que ter uma refeição equilibrada ajuda a prevenir o envelhecimento precoce ~~(medo de toda mulher depois dos 30)~~ e a deixar a pele sempre hidratada e bonita. Isso sem contar nas doenças graves que podem ser evitadas.
O TPM – Tudo para Mulheres – ouviu a nutricionista Andrea Aragão e pediu que ela falasse sobre os melhores grupos de alimentos que devem ser consumidos pelas mulheres e seus benefícios. Confira a lista feita pela profissional e altere já os itens da sua relação de compras de supermercado!
1 – Frutas Cítricas, como Laranja, acerola, morango e tangerina
São fontes de Vitamina C e têm poderes antioxidantes, que combatem os radicais livres e evitam o envelhecimento precoce.
2 – Fontes de cálcio, como Leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas com cor verde escuro e peixes
Quando consumidos diariamente, eles ajudam a prevenir ou minimizar a osteoporose, doença caracterizada pela perda de massa óssea, muito frequente em mulheres.
3 – Betacarotenos – presentes em vegetais de cor alaranjada (cenoura e abóbora) e em folhas verde escuro (brócolis e espinafre)
Eles ajudam na síntese de tecidos do corpo e possuem indóis, substâncias que previnem o câncer de mama.
4 – Ômega 3 – presente em peixes como salmão e linguado
Auxilia na prevenção de doenças coronarianas e na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos e colesterol, além de ajudar na hidratação da pele.
5 – Água
Sem a ingestão correta de água, o organismo não funciona corretamente e não absorve os nutrientes presentes nos alimentos. O ideal é a ingestão de 2 a 3 litros de água diariamente pelas mulheres.
A lista é bem simples né? Mas saiba que ela pode fazer a diferença na sua vida e proporcionar saúde e bem-estar. Se você leu esse post do começo ao fim, é sinal de que já está interessado em se alimentar melhor. E isso é muito bom! Que tal começar hoje, véspera de feriado?
Aproveite e marque consulta com um nutricionista – profissional habilitado para indicar a quantidade ideal de nutrientes que deve ser ingerida diariamente. Lembre-se sempre: a mudança começa dentro de você!

Fonte:gazetaweb.com

Caixas para Padrinhos

VOCÊ SABE OS SEGREDOS DO LIMÃO CONGELADO?

Porque devemos usar o limão congelado?

A sua casca tem 10 vezes mais vitamina C – O limão é muito rico em vitamina C, mas a casca que o envolve tem até 10 vezes mais vitamina C que o seu interior. É por esta razão que é tão importante consumir a sua casca, que se torna mais fácil de utilizar sendo congelada.

Ajuda no tratamento do cancro, quistos e tumores – Este fruto, quase milagroso, pode ajudar a queimar e a matar células cancerígenas, bem como quistos e tumores. Sendo 10 mil vezes mais forte que a quimioterapia, é um grande aliado no tratamento das várias variantes de cancro. Além disso, o extrato de limão apenas destrói as células cancerígenas, não afetando as células saudáveis, como acontece na quimioterapia. Vários estudos mostraram que o limão traz grandes vantagens no combate a vários tipos de cancro, incluindo o cancro da mama, do cólon, da próstata, do pulmão, pâncreas, entre outros!

COMO USAR O LIMÃO CONGELADO?

É muito simples. Pegue um limão e lave-o muito bem, colocando-o em seguida no congelador. Depois deste estar congelado, poderá começar a usá-lo para uma infinidade de coisas. Comece a polvilhar os seus cozinhados, pegando num ralador de cozinha e raspando todo o limão, não só o seu interior, mas também a casca. Vai ficar surpreendida com o sabor diferente e especial que o limão dará aos seus alimentos.

ONDE PODE UTILIZAR O LIMÃO CONGELADO?

Além dos grelhados e saladas, onde provavelmente é mais utilizado o limão,poderá ainda polvilhar outros alimentos e cozinhados, tais como bebidas, gelados, cereais, sopas, massas, molhos, arroz, peixe, sushi, whisky, coca-cola e praticamente tudo o que lhe vier à cabeça. Com este pequeno truque, dará um toque de sabor totalmente diferente e irá consumir todas as vitaminas do limão.

Fonte: Show de Dicas

O PERIGO QUE VC NUNCA SOUBE SOBRE A CEBOLA

Em 1919, quando a gripe matou 40 milhões de pessoas havia um doutor que visitou muitos agricultores para ver se ele poderia ajudá-los a combater a gripe, pois que muitos deles que haviam contraído a doença haviam morrido.
Em uma visita na propriedade de outro fazendeiro, na mesma região, a médico surpreendeu-se em saber do bom estado de saúde que lá encontrou. Todos estavam muito saudáveis. Quando o médico perguntou ao fazendeiro o que eles estavam fazendo para se protegerem da gripe, a mulher deste prontamente respondeu que ela colocava uma cebola cortada (com casca) em pratos e distribuía-os nos quartos da casa.
O Médico não podia acreditar no que ouviu. Pediu ao fazendeiro para lhe entregar uma das cebolas que estava usando e pôs sob seu microscópio, quando então observou enorme números de bactérias da gripe ali acumulados.
Levado a um pneumologista, este explicou que as cebolas são um ímã enorme para as bactérias, especialmente as cebolas cruas.
Em suma, nunca mantenha cebolas fatiadas para serem usadas no dia seguinte, mesmo que colocadas em sacos fechados, herméticos ou na geladeira. Seu consumo deve ser imediato, vez que pode ser um perigo consumi-las a posteriori.
Além disso, os cães nunca devem comer cebolas. Seus estômagos não pode metabolizar cebolas.
Lembre-se: é perigoso cortar uma cebola e consumi-la no dia seguinte.A cebola se torna altamente venenosa, mesmo depois de uma noite única, e cria bactérias tóxicas. Estas bactérias podem causar infecções do estômago adversos por causa de secreções biliares em excesso e intoxicação alimentar.
Repasse esta mensagem a todos os que você ama e se preocupa!

Fonte: barreirasnoticias.com